如何上好一堂体育课
 

一、为什么要强调体育课的上法问题

1. 体育课是体育教学的基本单位,核心单位；2.体育课的上法是争论很多的历史“遗案”（课课 练，汗加乐，双内容，五目标）；3.最近的体育课的目标、内容和方法都出现了混乱；4.体育课的质量出现问题；5.体育课是评价课改和教师的“晴雨表”。

二、体育课应该完成什么任务？

1. 教会学生有用的运动本领(授业的本职)；2.锻炼学生的身体，并传授给学生健身的方法，传授体育运动文化知识；3.让学生喜欢体育，让他们体验到运动的成功与乐趣；4.通过体育对学生进行品行教育。

（1）运动技术学习是体育教育的本业和基石

（2）过去的体育课在运动技术教学的困惑：

不知为什么教? 

不知教什么(铅球\跨栏的例)？

不知什么是基础和基本？

不知道教多少？

过去的运动技术教学的弊病：

（1）缺乏进步的学习 ；（2）低级和重复的教学（站立式起跑的例)）

好的体育课的第一标志：

通过体育课程，学生们学会了在未来生活中基 本够用的运动技能，有2-3项比较擅长的技能，有了多项“师傅领进门可以修行在个人”的技能，体育课中的技能学习更有实效了，同学们不会再说“我们上了12年体育课什么都没有学会”，而是掰着手指数出哪些运动技能是在体育课中遇到的、学会的；

不好的体育课：

扁担南瓜、多米诺骨牌、扫把扫地、小八路练本领、齐心协力奔奥运等荒诞的体育教学。要害是没有学到体育的真本领，没有学到健身的方法。

要抓紧时间锻炼学生身体,教会学生健身的方法和保健的方法

（1）“现在”和“将来”的两个视角 （2）“锻炼”和“保护”两方面的任务

2、要抓紧时间锻炼学生身体,教会学生保护身体的方法和技能。

好的体育课的第二标志：

通过体育课程，学生们的身体更强壮了，同学的身体动作更灵活了，课中同学们在充分地运动，同学们的肌肉会因为体育课而有时酸痛，同学们的身材和体态会因为体育课而得到改善，同学们的心肺机能会因为体育课而不断增强。

要瞄准“将来”,培养学生锻炼身体的意识,教会学生锻炼身体的方法形成锻炼身体的意识和习惯,为学生的健康幸福和安全的生活服务。

体育课还要教会学生保健、安全、救护等基本的本领。

好的体育课的第三标志：

通过体育课程，学生们学到了锻炼身体所必须知晓的原理和知识，学生们学到了许多保健、安全和救护的知识和技能，学生们还学到了欣赏体育文化所必须的原理和知识，体育课中到处渗透着体育与健康知识的学习，无数的知识点彰显着体育的学科特性。

3、要让学生充分体验运动的乐趣, 让学生热爱体育

提出“运动参与”是体育人的耻辱，要让所有的学生都体验到运动的乐趣，但运动的乐趣不是简单的“玩” 和“笑”。

（1）要认清我们的体育教学内容的特性，要善选教学内容，要轻重有度

（2）要研究运动的特性和学理，让学生能体验 到运动的乐趣，让每个人都成功。

（1）快乐体育的介绍（运动的乐趣）

（2）领会教学法介绍（合理的教程）

（3）成功体育的介绍（五分制篮球）

（4）快乐器材与原地（奇妙的篮架）

好的体育课的第四标志：

通过体育课程，所有的学生们更加喜欢运动了，对某些体育项目畏惧的学生已经很少了，同学们都更加开朗、更加活泼，体育又成为学生最喜欢的课。

三、以运动学习为载体,利用体育集 体,提高学生的社会性和良好品行

提高学生社会性的方略: 让每个同学都具有集体意识和集体能力

六个要素： 共同的目标、士气、领导核心、职责分担、规则、共同的活动

好的体育课的第五标志：

通过体育课程，学生们更能遵守纪律和规则了，更能体谅和关心他人，特别是弱者了，碰到困难知道如何去努力克服了，碰到强手也敢于和善于去挑战了，更加积极参与集体的活动并完成自己职责了。体育课变成了将野蛮身体和文明精神同在的讲堂，教师和学生都是朝气蓬勃和行为规范的人。

好的体育课的基本特征

1.学习运动技术的环节清晰，效果明显（以精学的常见运动项目技术为主体）；

2.有配合技战术学习的体能练习（五大素质均衡发展）；

3.结合技战术学习渗透有知识和原理的传授（突出概念、并与青春期教育结合）；

4.和谐和欢乐的上课气氛（紧张和活泼）；

5.不时有体育行为规范的提醒和教育。

四、当前体育课需要注意问题：

1. 坚决反对“淡化运动技术教学”的错误思想。

2. 体育课要上得有实效(懂\会\乐\炼)。

3. 要正确地谨慎地开发课程资源。

4.要上出干干净净的,实实在在的体育课, 剔除体育课中的“脏东西”。

体育课中需要剔除的”脏东西”

1.没有可学的技术的教材,也没有锻炼价值的教材；

2.非体育的教材(扁担南瓜)；

 3.与学生年龄不相符合的教材；

4.牵强附会的教材(舞龙)；

5.没有意义的服装道具(幼稚的服饰)；

6.空洞的表扬和提问；

7.没有真问题的分组讨论；

8.没有深入发展的探究；

9.走形式的挂图和多媒体课件；

10.费力不讨好的场地布置。

五、要上好体育课，体育教师必须有“真本事”

1. 两种运动技能和两种不同的运动技能教学

a.“ 会”和“不会”之间没有明显区别的运动技能。 

b.“ 会”和“不会”之间有明显区别的运动技能。

2. 体育教师的真本事在于：教会学生“我们不教学生就不会，“ 会”和“不会”之间有明显区别的运动技能。

3. 范例：游泳的学会 4.具体的教学能力体现：知道各个运动项目的 “学理”，能 设计比较合理 、有效的， 30-70学时的教案。

让我们大家努力在体育课程和教 学改革之中，把握体育学科的本质， 认真研究学理，钻研教法，把体育 课上成对学生的终生体育锻炼有用 的，为学生所喜爱的课程。

 

作者：毛振明（北京师范大学体育与运动学院院长，教授，博士生导师）